ばらばら家族の【塾なし】育児日記

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【塾なし】受験生活!【学歴・資格なし】在宅ライターの家事育児生活を綴ります♪

受験生の親必見!眠気を抑えるお弁当で子供を応援しよう!

入試シーズン突入ですね^^

我が家の歩く百科事典Oねーちゃんも

昨年度は受験生でした。

 

Oねーちゃんが高校入試当日に食べていた

眠気防止対策弁当について今日はお伝えしようと思います^^

 

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入試当日のお弁当、何入れて欲しい?

雑穀米。

雑穀米???( ̄▽ ̄)なぜに雑穀米???

 

一般的に公立高校は5教科で入試をするため、

午前と午後に試験があります。

「お弁当なんて喉も通らない」

「休憩時間に少しでも勉強がしたい」

という子供の気持ちにも寄り添いたいですが、

こういう時こそしっかりと食事をとって、

心を落ち着けてもらいたいですね^^

 

親心としては、

子供の大好物をお弁当に入れて、

応援したい気持ちでいっぱいです♪

そのお気持ちよくわかります。

実際、去年の私がそうでしたから^^

 

他に何もできることはなく、

せめてお弁当くらいは…と力が入る親御さんもいらっしゃるでしょう。

「試験に勝つ!」なんていう願掛けをして、

お弁当にとんかつ!かつ丼!なんて定番中の定番!

ね? 入れてあげたいですよね~?

(´▽`*)ん? 何か問題でも?

 

 

ダメー! それ絶対ダメー!!!

お昼休憩にとんかつ? ダメダメ

野菜がほとんど入っていないカツ丼なんてもってのほか(>_<)

えーーー! なんてダメ?

 

炭水化物の多いお弁当を食べてしまったお子さんは、

その後の試験問題ではなく睡魔との戦いになるでしょう…

せっかくここまで頑張ってきたんだもの。

願掛けは前の日までにして、

当日はこれまでの努力が報われるような特製弁当で応援しましょ^^

 

 

 

眠気防止弁当のポイントは食物繊維!

 

私がリクエストした雑穀米は食物繊維が豊富です。

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食物繊維を食べると糖分の吸収がゆるやかになります。

つまり血糖値の急上昇【血糖値スパイク】を抑えられる効果があります。 


食後の睡魔はこの【血糖値スパイク】によってひきおこされるので、

食物繊維を多く含むお弁当を食べると、

その後の睡魔におそわれにくくなるのです。

 

食物繊維が豊富に含まれるお弁当のおかず

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  1.  煮豆
  2.  さつまいも・里芋の煮物
  3.   きんぴらごぼう
  4.  ひじきの煮物
  5.  きのこのバター炒め

主食におすすめのごはんは?

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  • 玄米・発芽玄米
  • 雑穀米
  • 麦ごはん

眠気を抑えるお弁当で受験生を応援しよう!

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どうしても子供には好き嫌いがあるし、

すべて食物繊維豊富な食材で固める必要もないかと思います^^

やっぱり、大好物は入れてあげたいですよね♪

 

だけどがっつりとお昼ご飯をたべて、

その後頭がまわらないということになってしまったら、

解ける問題も解けなくなってしまう…

なので、1品~2品、

嫌いでなければ眠気防止対策のおかずがあれば

お昼からの試験でも実力発揮できるかも^^

 

眠気防止対策弁当は今も食べています。

 

Oねーちゃんは眠気対策弁当でみごと、

塾なし&滑り止めなしで 

偏差値70越えの公立高校に合格しました!

高校に入学してからも、

午後からの授業に備えて、雑穀米弁当を続けています。

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おかげでメキメキ実力をあげて、

成績も上がる⤴上がる⤴??? 上がってる?(^-^; 

2年後の大学入試が楽しみ~( *´艸`) なのは母だけねw

 

では今日はこのへんで…

あなたにも

幸せの種が見つかりますように☆彡

 

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